ストレスによる胃腸炎!コンビニでオススメの食べ物ベスト3!
スポンサーリンク
独身の人や単身赴任者にとっては、食事づくりはけっこう面倒なものです。
体調がいい時なら、気分転換に調理をしても、お腹の調子が悪い時には、台所に立つのも億劫ですよね。
勤め帰りに近所のコンビニで何か買って済ませるという人も、多いことでしょう。
コンビニに売られている食べ物で、胃腸炎の時にも良いものというと、どのようなものがあるでしょうか?
炭水化物を摂るにはお粥やうどん
胃腸炎を患っている時でも、炭水化物は積極的に摂取する必要があります。
炭水化物は、内臓や筋肉、血液などを作るのに必要な栄養素です。
それだけでなく、分解されて出来るブドウ糖は、脳や中枢神経のエネルギー源になります。
他のものが食べられない時でも、炭水化物だけは摂るようにしましょう。
基本はお粥。
コンビニには、レトルトのお粥が売られています。
湯煎してもレンジで温めても、すぐに食べられます。
うどんも、消化が良いことで知られた食べ物です。
冷凍うどんは、コンビニにも売られています。
ただし、十分に煮込むには、冷凍よりも冷蔵うどんの方が良いようです。
インスタントのうどんは、塩分が多めで、保存料が使われているため、胃を刺激します。
極力控えましょう。
買ってすぐに食べられるものが良い時には、食パンがオススメ。
ただし、パンの耳は胃の負担になるので、残すようにしましょう。
蒸しパンやカステラも食べやすいパン類です。
揚げパンや具が入った惣菜パンは、胃腸炎の時には不向きです。
スポンサーリンク
▶︎赤ちゃんの急性胃腸炎に良い食べ物や飲み物は?ゼリーやヨーグルトがオススメ?
タンパク質を気軽に摂るにはおでん
タンパク質は、胃の粘膜の回復を助けます。
下痢がひどくない時には、できるだけタンパク質を摂るようにしたいものです。
良質なタンパク質として知られ、調理が簡単なのは、卵。
コンビニでも、卵を売っているところが少なくありません。
半熟に茹でたり、溶いてスープやお粥に入れると良いでしょう。
お粥に卵を溶いて入れたたまご粥は、消化も良く、タンパク質も摂れるので、オススメです。
卵が売られていない場合は、フリーズドライの卵スープをお粥に加えても良いでしょう。
豆腐も消化が良くオススメの食べ物です。
冷たいままではなく、湯豆腐のように温めて食べる方が、胃に優しい食べ方になります。
ただし、アツアツを食べると、炎症を起こしている胃を刺激しますので、食べる時の温度には注意しましょう。
買ってすぐに食べたい時にオススメなのは、おでん。
最近では、一年を通しておでんがコンビニで売られるようになりました。
卵、はんぺん、ちくわなど、十分に煮込んで売られています。
優れたタンパク質源として知られる卵も、生のままでは胃の負担になります。
加熱調理してあるおでんは、好ましい食べ物です。
消化を助ける大根と一緒に、卵やちくわ等を買うと良いでしょう。
帰宅中に適度に温度が下がるので、帰宅した頃が食べ頃です。
スポンサーリンク
↓ ↓ ↓
関連記事
-
-
赤ちゃんの急性胃腸炎に良い食べ物や飲み物は?ゼリーやヨーグルトがオススメ?
スポンサーリンク 風邪の症状とともに悩まされることが多い急性胃腸炎。 下痢や嘔吐 …
-
-
みぞおちの痛みや胃もたれの症状があったら胃炎ではない可能性も!?
スポンサーリンク みぞおちの痛みや胃もたれという症状は、胃炎の症状のひとつなので …
-
-
げっぷや下痢が続くのは胃炎の症状?症状の改善方法は?
スポンサーリンク 近年、胃腸系の病気を抱える方が増えています。 これらは、現代人 …
-
-
子供の胃腸炎の症状は嘔吐・下痢・熱が出る?治療法や感染の原因は?
スポンサーリンク 毎年冬になると多くなる子供の病気の一つに「胃腸炎」があります。 …
-
-
西川史子先生、激やせの原因はがん?急性胃腸炎から癌になる確率は?
スポンサーリンク 視聴者から「痩せすぎ!」「顔が別人」との声が続出している西川史 …
-
-
胃炎の症状でなぜ背中が痛むのか?背中が痛むのは××の可能性!?
スポンサーリンク 腹部の痛み、吐き気、胸焼け…これらの症状が起こると、まず胃炎が …
-
-
胃炎の初期症状をチェック!主な原因はストレス?予防策は×××!
スポンサーリンク 胃炎とは、何らかの理由で胃の粘膜が炎症を起こし、ただれているよ …
-
-
妊婦が胃腸炎になった際にオススメの食べ物や飲み物は?
スポンサーリンク 妊娠中に胃腸炎になってしまったという妊婦さんはけっこう多いです …